除政府福利外，莊太量提醒市民趁年輕購買醫療保險，「一來可以有個保障，二來不要將負擔轉嫁子女」；若任職大機構，更應在退休前善用在職醫療福利，例如進行全面身體檢查，減少退休後的醫療開支。

懶人投資法創被動收入

投資方面，曾志英建議穩健型投資者可採「懶人投資法」，以指數基金為主。他提到，標普500指數基金過去10年回報率達256%，港股盈富基金股價過去3年亦升逾兩成七，每年派息2%至3%，中國移動及匯豐等高息股亦屬可考慮之列。

但他強調，投資切忌「摸頂」及急功近利，「不要今日買就想明日賺。」並以股神巴菲特為例，指其在1987年股災時低價買入可口可樂，長期持有至今，說明「買股票第一要優質，第二要趁低價。」不過，長者在累積財富後亦要提防騙案。Pagoda智庫共同創辦人兼經濟研究總監徐家健教授在「退休前後理財心得」講座上提醒，股票市場百年平均回報約6厘，若有人聲稱回報高於10厘，便要提高警覺。

預早法律安排 解決生前身後事

財富管理亦不只限於投資與儲蓄，還要預早做好法律安排。遺善最樂及平安五寶中心共同創辦人黎曉洋律師在論壇「以一份Will，實現您最後的Wish」中指出，若因重病而不能處理自己的財產，便可能出現「人在病床，錢在銀行」的困局。若事先簽訂持久授權書，可指定親友代為處理財務事務，減輕家人壓力。

至於身後事安排，她建議長者及早訂立遺囑，並自行備妥資產清單，方便執行人處理遺產。她又指出，愈來愈多人選擇把部分遺產捐贈慈善機構；以其創立的社企遺善最樂為例，截至2025年9月，已籌得超過21億港元遺贈金額，受惠慈善機構超過420間。

儲健康秘訣：「趨吉避兇」建立良好生活習慣 延遲嚴重病患

人生上半場，很多人為事業打拚，不自覺地以健康換取財富；到了下半場才恍然驚覺，金錢未必買回健康。多位講者在「智識享退休」博覽的論壇上建議，應及早「趨吉避兇」，一方面建立良好生活習慣，延緩嚴重疾病出現，另一方面維持社交連結，並與家人及早商量預設醫療安排，為退休儲好健康本錢。

趨吉避兇 及早防病

在「財富及健康儲備法則」論壇上，養和醫院長者醫健主任、老人科專科醫生梁萬福醫生指出，健康管理講求「趨吉避兇」，一方面養成良好生活和飲食習慣，另一方面預防患病，「坦白說，你超過75歲，疾病就會來叩門，所以如何延遲嚴重病患，是很重要的竅門。」他強調，理想狀態是由40歲開始建立健康生活，盡量令疾病延遲至85歲後才出現。

但他笑言，人生有兩個人是「命中注定」不能選擇，就是父母，因此家族病史尤其重要。若父系或母系有遺傳性疾病，例如三高、心血管病、中風、癌症等，便要提高警覺，加強預防。面對坊間林林總總的身體檢查，他建議毋須盲目「全做」，而應按自身狀况，以及家族遺傳風險，選擇合適檢查。

善用政府醫療資源

除了個人管理，梁萬福亦建議長者善用政府計劃，例如慢性疾病共同治理計劃、大腸癌篩查計劃，及早了解自身健康狀况。同時，最好與家庭醫生建立穩定關係，由醫生持續跟進身體變化，再配合運動、飲食、戒煙和心理健康管理，才能真正「儲健康」。

除了政府措施，保險亦是健康規劃的一部分。梁萬福認為，政府認可的自願醫保計劃是不錯的起點，惟保費會隨年齡上升，年輕時投保更有利；若選擇設自付額的計劃，保費相對較低，但關鍵仍是「趁健康投保」。

社交心靈同樣重要

梁萬福指出，心靈健康同樣不能忽略，社會連結對退休前後都很重要。他建議40歲後開始培養興趣，退休前可逐步轉向半退休狀態，例如兼職或做義工，「有酬無酬都可以」，讓生活重心有序過渡。

主持論壇的長者安居協會創會總幹事馬錦華亦補充，隨着年紀增長，長者對事情的不滿往往會增加，「我們對某些事物的不滿程度會愈來愈多，學習不要那麼認真，因為認真便輸了！」

預早與家人說最後意願

若不幸患病甚至病重，亦要及早準備預設醫療指示。《維持生命治療的預作決定條例》將於2026年5月生效，屆時將成為香港首項賦予預設醫療指示法律效力的法例。香港醫學會代表及紓緩醫學科專科醫生胡金榮醫生在「以一份Will，實現您最後的Wish」論壇上解釋，預設醫療指示讓病人在生命末期，例如罹患末期疾病、持續性植物人狀態等情况下，拒絕接受無效、無意義的維持生命治療。「我們都知道這些所謂的創傷性的維持生命治療，其實對病人而言是幫不到忙，只不過可能將死亡的過程延長。」

他指出，不少家屬將此理解為放棄治療，其實不然，「我們治療的方向會由怎樣拖長死亡時間，變成怎樣提升他的生活質素，減低他的痛苦。」但往往當病人願意簽署，子女卻未必接受，「他們會有種想法就是：爸爸媽媽，我們要盡力幫你。」胡金榮奉勸「一家人要三口六面聽清楚」，避免日後出現分歧。

退休新思維 廣結各界朋友 不宜過度依賴子女 找到退休後的自己

隨着香港人平均壽命不斷延長，退休規劃的觀念和方式也隨時代而轉變。兩位長年研究安老服務的學者，在「智識享退休」博覽中，分享了面向新時代的退休思維，鼓勵以開放心態擴闊社交圈，平衡身心和財富，並強調不要過度依賴子女，積極構建豐盛的退休生活。

題為「退休前後新思維：如何做好身心準備？」的論壇上，由長者安居協會創會總幹事馬錦華主持，並邀請特首政策組專家組成員及香港大學社會工作及社會行政學系林一星教授，以及長者安居協會主席錢黃碧君教授，探討現代退休觀。三人均認為，及早準備是邁向理想退休生活的關鍵。

培養興趣 發展社交

錢黃碧君憶述，18歲時參加義工探訪，遇上一位育有10名子女的母親，卻被子女疏離而鬱鬱不樂，令她立志研究老年學，盼望助長者快樂而有尊嚴地步入晚年，也自此思考日後退休應如何自處。林一星則多年來養成規劃「退場計劃」的習慣，「你怎樣華麗地離場呢？」他待子女升讀大學後，便專注發展興趣，包括陶瓷創作、潛水、長跑和射箭。

健康和財富固然重要，但錢黃碧君（右圖）認為，社交網絡亦不容忽視。她自7年前退休，便平均分配時間於兼職教學、義工服務和家庭。她愛與學生交流，讓她保持思維年輕，也希望藉此推動長青共融。

林一星則特別指出，不少男士社交圈源於職場，一旦退休容易陷入孤立。他建議把每周時間分成14節，預留至少一節參與義工活動，並大膽認識來自不同背景和年齡的人士，擴闊生活圈子和眼界，「當以前叫我教授的朋友慢慢沒有，叫我Terry的朋友卻多了很多！」

親子平等 互相扶持

「百善孝為先」的觀念根深蒂固，子女供養父母一向被視為理所當然。但兩位學者均提倡，父母與子女應在精神和經濟層面建立平等關係，避免壓力落在任何一方，馬錦華則笑說應與子女「保持適當社交距離」。

林一星分享，5月將與太太前往捷克參加馬拉松，子女則會從美國和加拿大飛來會合度假，但沒有刻意安排行程，「其實一家人聚在一起，一起看電視、聊天、吃東西，大家有共同話題已很開心！」錢黃碧君也支持子女自立，但仍會在關鍵時給予支持，例如資助置業等。她每年會主動請子女一起旅行，珍惜與他們共度的時光，笑說比留下財產更有意義。

穩健為本 創造現金流

財富管理方面，錢黃碧君在職時已養成儲蓄習慣，並採取分散投資策略，包括基金、股票及物業。她與丈夫共用一個戶口支付日常開支，但亦有各自的帳戶，笑稱：「我的錢是我的錢，他的錢也是我的錢。」

對於很多人擔心積蓄不足以支撐退休生活，林一星提醒，更重要的是創造穩定現金流，建議善用政府計劃，以維持生活穩定。他強調，香港今日的繁榮建基於長者貢獻之上，理應安心享受福利。

把握有限時間 活在當下

眼前的林一星以從容態度面對人生退場，很難想像他剛於去年確診肺腺癌一期。現已康復的他，看過《Die with Zero》一書亦有所感悟，認為退休後財富和健康兼備的時間只有10至15年，更應該好好運用此黃金歲月。

他計劃以大灣區為基地，間中往不同地方旅居，例如到景德鎮學陶藝、赴菲律賓潛水，盡情探索退休生活的樂趣，「每一天都是恩典，可能是最後一天，所以每一天都要充實、開心。」

事實上，現今世代有過百種退休方式，馬錦華寄語大家不要比較，「每個人有他獨特的生活習慣、生活圈子，最重要是找到你自己！」