退下來做什麼好呢？十居其九的退休計劃中，旅遊都是不可或缺的一環，享受me time旅遊外，不少人都樂意與父母或長者結伴出行，希望真正享受與家人或老友記的相處機會。在「智識享退休」博覽的多場講座中，除了有聚焦長者生活與旅遊規劃等多元主題外，還有很多人關心如何安心地「帶住長者去旅行」，有專家提供了8個衣食住行的窩心Tips外，還提醒同行的關鍵並非「多走景點」，而是在於為「陪伴價值」加分，更為彌足珍貴！ 與長老旅行規劃衣食住行8個Tips 不少人都希望與父母或長輩們出外旅遊，但隨之有無數的擔心令人卻步。長者安居協會創會總幹事及前安老事務委員會委員馬錦華，以及Pagoda智庫共同創辦人兼經濟研究總監徐家健教授，兩人從親身經歷出發，分享在行程、交通、飲食、藥物、保險，以至洗手間等細節安排上的經驗之談，目的只有一個：讓長者玩得開心又安心。有了妥善規劃旅遊的經驗後，無論日後是郵輪之旅或是文化深度體驗，帶住長者出門都可以玩得從容、愜意。 旅遊計劃超前部署 共同規劃行程 尊重意願 與長者結伴同行，切忌單向安排。馬錦華表示，要讓長者參與目的地與行程選擇，既可以提升旅遊時的投入感，又可以對長者們的喜惡有更多的了解。 放慢節奏 避免行程過密 徐家健表示，要注意長者體力未必如前，行程安排應以輕鬆為原則，避免每日「趕景點」，要預留充足的休息時間，減少舟車勞頓，讓旅程更自在。 掌握健康狀况 備妥藥物事先要清楚掌握長者最近的健康狀况，馬錦華提醒，尤其是慢性病資料、醫生聯絡方式及藥物清單等，必須準備足夠的藥物及後備方案。 選擇合適旅遊保險 完善的旅遊保險可應對突發醫療或行程變動等風險。兩位講者一致認同醫療保障不可或缺，應選擇涵蓋住院、緊急醫療及撤離等的服務計劃，提高整體安全性，亦讓長者安心。 旅途上事事關心 留意時差與適應時間 若計劃長途旅程，要留意時差，事關長者對時差的適應較慢。馬錦華建議，抵達目的地後，避免立即安排活動，要先讓長者在酒店休息一至兩小時，待身體適應後再外出，減少不適。 應對溫差 常備保暖衣物 馬錦華表示，即使前往氣候溫暖地區或景點，亦應有披肩或外套在隨身行裝，以應對室內冷氣及早晚溫差，避免着涼影響行情和心情。 以熟悉、易消化飲食為主 旅遊時飲飲食食是指定動作，但徐家健提醒，長者腸胃較敏感或擔心水土不服，因此要避免過於生冷或油膩食物，優先選擇溫熱、他們熟悉的餐點。「有些長者不習慣經常吃西餐，行程中不妨安排一些中式餐館或餐點。」馬錦華亦建議，要為長者準備他們慣常用的茶包、包裝食品，一旦長者不太適應旅遊地的飲食，可以作後備。
