「有病人跟我說：『你仍然很精神啊！』」對75歲的養和醫療集團首席醫療總監兼養和醫院副院長陳煥堂醫生來說，原來這話並非讚美，他更二話不說笑着回病人一句：「即是說我已經老了。」這次訪問不是談有關醫院引入新的治療技術，更不涉及什麼婦產科問題，而是希望陳醫生分享他精力無限、永不言退的故事，豈料一向口齒伶俐的他笑言，寧願說醫院發展方向更駕輕就熟……執業剛超過50年、在養和服務逾40年、與糖尿病共存20多年的他，仍熱愛工作、享受生活的背後，原來有三大秘技可公諸讀者，他更透露只有一個原因才會令他退下來。
文：謝美芳 圖：Leo Law
「有時候真是不覺得自己已75歲！ 」1975年醫科畢業的陳煥堂醫生，完成實習後，1977年1月1日入職養和醫院，輾轉至今已獲得第四面的長期服務「金牌」（1982-2022）。對於Gen Z來說，一份工做足數十年，已是不可思議！更令人好奇的是，陳醫生仍以「熱愛」來形容當下的工作心態，還反覆強調醫生必須終身學習。
養和工作逾40年 仍熱愛工作永不言退
「70年代做婦產科，沒有超音波機、沒有IVF（試管嬰兒），更沒有CT Scan（電腦斷層掃描）或PET Scan（正電子掃描），因此現今讀醫遠較我當年辛苦，但醫生工作就是這樣，不進則退。」他在養和從駐院醫生起步，即做普通科醫生的工作，但為了圓婦產科專科的目標，他主動向當時的「大忙人」婦產科醫生曹延棨醫生提出：「想跟隨他巡房見病人、做手術」，在這位「恩師」的教導和鼓勵下，陳醫生更申請了李樹芬醫學基金會的獎學金，就這樣在無條件捆綁下，挾着在不同醫院的工作經驗，隻身遠赴英國，並先後在當地的診所和一所著名醫院工作，3年轉眼就過，紮實了實戰經驗，更重要是開闊了眼界。
「每一個醫生對病人的態度、做手術都有不同的方法或手勢，本地跟英國亦有不同的訓練和得着，我有機會汲取他們所長，是一次很寶貴的經歷。」
努力圓婦產科理想 內外科優勢兩兼得
為什麼獨愛婦產科呢？「性格是關鍵因素之一。當年行內人都說比較大男人的會選擇外科、喜歡思考分析的會選內科，我則介乎兩者之間，既非一個Thinker，但又喜歡每次手術過程所需要的果斷、術後又可以很快看到手術成果，因此婦產科正好適合我。」
身兼副院長工作的陳醫生，並沒有全身退下臨牀工作，只是睇症、做手術及接生的時間比例較從前少，但仍然熱衷於臨牀工作。單是訪問當日陳醫生訪問前完成了一個會議、見病人，利用午膳時間完成訪問，之後隨即主持另一個會議，緊接的還有手術……有時公幹回港早上落機後，仍抖擻精神回到醫院主持記者招待會。
與糖尿共存 堅守健康法則
對早於1999年確診糖尿病、2004年開始需服藥控制病情的陳醫生來說，工作繁忙加上壓力之大，要穩住健康談何容易！「見過很多不同年紀的病人，即使活到90歲都可以很醒目，正好告訴我想要健康，做運動是不二法門。」
多年來外型保持適中的他，確實為健康下過不少苦功：「每天只吃早晚兩餐，午餐時間可能只是飲港式熱奶茶；每年身體檢查、每天定時『上磅』已成為習慣，一旦體重上升，便會快馬加鞭還原基本步，不可以放肆。」除了日常晨起的輕量運動外，陳醫生最享受、亦最耗運動量的應是行山。
衝出香港 行山足迹遍多洲
一直穿梭本地山徑的他，直至2013年認識5895米的非洲最高峰——吉力馬札羅山（Mt. Kilimanjaro），嗜好從此也「升呢」！
「當聽到非洲這個山峰，即使年過50歲人士都可以步行而不用爬山登頂，我便決心籌備第一次的出外行山。」為了令行程更暢快和難忘，陳醫生在醫院發起行山隊，結果有醫生、護士、營養師、前線員工共十多人響應，齊齊整整順利登頂。
「無論工作和生活，我仍有很多想做的事情，若在養和工作至2032年，屆時我可以獲得第五面長期服務金牌！退下來？除非有一天無法肩負醫生的工作，否則我永不言退。」
精力無限背後的三大秘技：
1. 一覺好眠：
或許是得天獨厚的特質，陳煥堂醫生打從讀書時期，即使臨近考試未完成溫習，他都會如常睡覺。「很多人會因為緊張或壓力而失眠，但我這麼多年來，從未服食過一粒鎮靜劑或安眠藥物助眠。」
他信心十足地表示，歷年來九成或以上在睡醒後，都是精神飽滿的狀態，他透露，除非睡前飲水多了，否則定必是一覺睡至天亮，能夠維持良好的睡眠質素，是陳醫生養生和保持精神奕奕的最大關鍵。
隨時Swith off（關機）：
工作繁忙難免遇到煩心事，怎辦？陳醫生會選擇抽離一下，可能是獨自到醫院餐廳一角，飲一壼熱的港式奶茶，僅僅10分鐘時間已足夠。「有時並非即時能夠解決問題，但緊接的可能是要做手術，而我不可能帶着情緒進行，因此爭取這時間清空腦袋後，我便能夠暫且switch off，專注下一項工作。」
享受Me time：
享受行山的陳醫生表示，既可以與朋友邊談邊行，又可以一個人行足6小時都不會感到半點孤獨。「我女兒經常擔心我會悶，建議我聽着音樂行山，但我多年來都用不着，在行山過程中我享受四處眺望，亦可以坐下來冥想，已經十分滿足。」
另一新增的生活享受，是已久違的「下午茶」時間。陳醫生笑說，去年底某個周六下午，竟沒有任何手術安排，為此他自選了餐廳享受這空檔。「大多數我都會一個人獨處，吃點自己想吃的（偶爾放肆一下），閱讀不同的報章、雜誌，成為我最新的生活享受，當然我亦不抗拒跟朋友分享這時光。」
健康儲備攻略
愈早身體力行 健康本錢愈多 治療成效愈高
本身是「糖友」的陳煥堂醫生深明，每年進行身體檢查和守護健康的重要性，「簡單如年年照肺一次，實屬基本。」他分享以下真實案例：
- 有年輕醫生感覺胸口位置不適，以為是心臟有問題，豈料檢查後發現已是肺癌第四期，最終離逝。
- 朋友的太太有感胃部不適，但以為非大問題而沒有求醫，最後因痛感難耐照胃鏡，終確診胃癌第四期，治療不果而離開人世。
- 有約40歲行山友人發現患乳癌，正待手術治療而打算退出4月的行山活動，但陳醫生勸說，早發現早接受治療後，應可以如常行山，暫不需退出。
TIPS：
健康必須及早關注和做好儲備，累積的健康本錢才會愈來愈多。陳醫生建議30、40歲開始每年進行身體檢查，及早掌握自己的身體狀况。「即使被視為難以對付的癌症，隨着醫療技術的不斷發展，只要屬早期癌症，也有望治癒和回復至正常生活。」
【陳煥堂醫生獲邀為「智識享退休——財富健康•優悠生活博覽」的名譽顧問。屆時在會展的博覽場內，他和各路專科醫生、專職醫護人員，會闡釋各種中高齡人士常見的健康問題，也會分享更多儲備健康的實戰攻略。想為自己和家人打造一個更有活力的未來，立即了解詳情。】
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