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過往活動

【樂齡生活】退而不休 樂齡有計 專家：長者如何儲蓄健康 活出精彩退休生活？

10/28/2025

香港作為長壽地區，活到八旬已是常態，面對可長達數十年的樂齡人生 ，如何「儲蓄健康本」並活得精彩，成為中年人士至長者的重要課題。 為推動大眾對樂齡生活及健康資訊的全面了解，《明報》於9月27日舉行了首屆「樂齡生活及健康博覽」。在「銀髮經濟時代：如何讓退休生活更有保障和精彩？」論壇中，多位專家強調健康是人生下半場的基石，並提醒「保不住健康就什麼也做不了」。 嘉賓包括養和醫院老人科專科醫生梁萬福、敬老護老愛心會副主席馬錦華與Pagoda智庫經濟研究總監徐家健。他們從身心健康、財務規劃及社交網絡等三大支柱，深入探討如何為人生下半場做好準備。專家一致認為，關鍵在於實踐「退而不休」，並鼓勵從50歲開始積極規劃與轉型。 香港是全球平均壽命最長的地區之一，活到80多歲早已成為常態。面對可長達數十年的樂齡人生，如何活得健康、自在又充實，已成為不少人的重要課題。 為幫助大眾更全面地了解樂齡生活和相關的健康資訊，《明報》9月27日假九龍香格里拉大酒店舉辦了首屆「樂齡生活及健康博覽」，其中一場以「銀髮經濟時代：如何讓退休生活更有保障和精彩？」為題的論壇，吸引大量市民出席。 論壇邀得 3位對退休議題有深刻見解的嘉賓主講，包括敬老護老愛心會副主席馬錦華、養和醫院長者醫健主任兼老人科專科醫生梁萬福，以及Pagoda智庫共同創辦人兼經濟研究總監徐家健，他們從身心健康、財務規劃與社交連結等角度，深入探討如何為人生下半場做好準備。3人異口同聲指出，想要擁有精彩的退休人生，關鍵在於「退而不休」，持續發揮所長，讓人生的新篇章更添意義與光彩。 梁萬福：保不住健康就什麼也做不了！ 人生下半場的基石是什麼？梁醫生認為最重要是健康，而健康是由身體健康、精神健康與財務健康三大範疇構成。他提醒參與者，50歲後身體機能不可避免地開始下滑，若不積極維持健康，其他目標都無從實現。至於精神健康，他認為有酬或無酬的工作都能幫助建立社會連結，例如參與義工活動。而財務健康則是穩定生活的基礎，需及早規劃。 即將70歲的馬錦華則從個人經驗出發，分享了如何在退休後保持健康與活力。他熱愛跑步，參加過半馬、10公里、港珠澳大橋半馬拉松，甚至到非洲出差期間也堅持跑步，他建議大家：「最重要是選擇一項你喜歡的運動，並持續進行。」 梁萬福醫生也鼓勵長者多運動，但提醒若50歲才開始運動，應先進行身體檢查，「馬拉松暴斃或猝死的情况時有發生，原因往往是運動者不知自己患有隱疾，例如冠心病。若運動時心跳過快，可能誘發隱性心臟病。因此運動需量力而為，並將心跳率控制在安全範圍內。」 徐家健：分散風險 / 長期回報 / 慎防騙局 互聯網的投資資訊良莠不齊，徐家健鼓勵大家多讀書，瀏覽有公信力的平台，或向值得信賴的人士諮詢，「股票市場的百年回報率平均約為6厘，若有人聲稱能提供10厘以上回報，就需提高警惕，避免落入騙局。」 徐家健強調，傳統的「搵盡錢再享受」觀念已不適用，「如果為了錢而犧牲健康與興趣，到老年時，金錢未必能換回健康。」馬錦華亦同意，他現在亦身體力行享受人生，「錢是用來花的，否則就失去了它的意義。」他舉例說自己近年搭乘飛機會選乘商務艙，因為待遇與感受大不相同，「我們應該把錢花在提升生活質素上，這才是讓人生更有意義的方式。」他自己有參與公益投資，支持一些有意義的社會企業。 馬錦華：有酬無酬也應繼續工作

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樂齡生活｜嘉賓獻辭：長者退休規劃及健康管理

樂齡生活｜嘉賓獻辭：長者退休規劃及健康管理

10/24/2025

隨着香港人口老化日益加劇，如何規劃人生下半場成為每位中年人士及長者關注的課題。樂齡生活不再只是退休後的休閒享受，而是涵蓋健康管理、社交互動與持續學習的全方位生活模式。對於準備退休的長者而言，提前做好健康、財務及心理的規劃，不僅能提升生活質素，也能讓退休生活更加充實和精彩。從積極參與社區活動到運用創新科技，現代長者正在重新定義退休的意義，打造屬於自己的樂齡新時代。 從『知天命』到規劃新旅程 明報報業有限公司營運總裁兼董事高志毅 近年，香港人口老化的問題備受關注。根據2023年的統計數據，香港男性的平均預期壽命已達83歲，女性更高達88歲，位居全球已發展經濟體的前列。50至70歲之間的群體已不再被視為傳統意義上的年老，而是被稱為「Young Old」（年輕的老年人），這說明即使步入人生下半場，我們仍然充滿活力與潛力。 50歲的人生轉捩點 孔子曾言：「三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲。」50歲，既是人生的轉捩點，也是「時間、健康、財富」匯聚的黃金時期。事業逐步穩定、子女長大成人，雖然責任依然沉重，身體卻開始出現小毛病，如何平衡工作、生活和健康成為這個階段的核心課題。 人生下半場並非簡單的延續，而是一個「重建」的過程：重新調整生活節奏、適應新的家庭角色，甚至重新尋找社交圈和人生目標。許多人以為退休是自然發生的，但退休更像運動員為了比賽需要提前訓練和規劃訓練。您是否已經開始發展自己的興趣？是否準備好卸下工作角色？是否考慮過經濟、健康和心理方面的安排？ 不少人等到退休後才發現，當生活失去工作的依附，便可能落入一種「空洞感」。這種空洞感的產生，並非因為過去不夠努力，而是因為未對人生下半場提前規劃。 人生下半場的同行者 作為香港歷史悠久的媒體機構，《明報》深知大家對人生下半場既期待又憂慮。因此，我們不僅致力於提供深入的新聞報道，還首次舉辦「樂齡生活及健康博覽」，邀請來自樂齡科技、健康護理及長者服務等領域的專家與企業，搭建一個資訊共享的平台。無論您是步入「知天命」之年的中年人士、已經退休的長者，還是擔任家人照顧者的角色，我們都希望能成為您在人生下半場的同行者，協助您在經濟、健康與心理層面做好準備。 共建長者友善新時代 香港特別行政區政府創新科技及工業局副局長張曼莉 特區政府一直重視銀髮經濟，致力為市民打造有保障且精彩的退休生活。行政長官連續兩年在《施政報告》提出多項政策措施，共建銀髮友善社會。 今年《施政報告》更進一步設立「社會高齡化對策工作組」，行政長官強調政府15個政策局將共同制訂涵蓋安老、醫療、房屋、文化康樂、樂齡科技及進一步推動銀髮經濟發展等的對策。 推動樂齡科技產業發展 創新科技及工業局一直致力完善香港的創新科技生態圈，支援不同科技範疇產業的發展，包括樂齡科技。政府積極鼓勵公營科研機構支援跟樂齡科技有關的研發項目轉化落地及商品化。 目前，香港科技園公司及數碼港已為包括樂齡科技在內的初創企業提供支援，兩個園區現時聚集了超過120間、籌集了超過1.7億資金，未來將會進一步加大力度，並協助初創企業與業界建立聯繫，增強對樂齡科技的供求對接，推動樂齡科技生態圈的發展。 除了繼續在前端支持樂齡科技初創企業的發展，亦會為園區公司提供「樂齡科技應用測試平台」，安排長者用家測試樂齡科技產品，以加快有關產品和技術的發展；同時，科學園亦會合辦年度的「樂齡科技博覽暨高峰會」。 數碼港則針對長者需求，推出了「樂齡電競體驗日」，展示滿足長者生活需要的創新數碼解決方案。此外，生產力促進局推出免費諮詢服務，為樂齡科技技術供應商、安老服務提供者及社福組織等提供技術應用、測試及標準合規的專業支援。社會福利署亦進一步擴展「樂齡及康復創科應用基金」的用途，涵蓋適合家居使用的樂齡科技產品，讓更多長者享受便利的科技服務。

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樂齡生活｜樂齡生活需求爆發 退休長者如何抓住銀髮經濟新機遇？

樂齡生活｜樂齡生活需求爆發 退休長者如何抓住銀髮經濟新機遇？

10/22/2025

香港人口逐漸老化，退休與樂齡生活成為長者關注的核心議題。《明報》主辦的「樂齡生活及健康博覽」匯聚多間長者服務公司及專家，展示財務規劃、健康護理、住屋資訊等，打造長者與服務供應者的對接平台，協助退休人士及家人全面規劃人生下半場，提升健康與生活質素。 樂齡50+，是銀髮一族人生新階段。踏入樂齡世界，仍然可以繼續追夢，享受理想生活；只是要及早計劃，「儲」有足夠「本錢」！ 由《明報》主辦的「第一屆樂齡生活及健康博覽」，集合了多間從事長者服務的公司及機構，向入場觀眾全面展示其服務以至產品，加上多位重量級嘉賓帶來的各種財務規劃、個人護理、住屋等資訊，為「求」和「供」打造了對接的平台，務求協助樂齡人士一站式規劃退休生活，活出精彩人生下半場。 婁振陽認為今屆樂齡展的「用家友善」設計，有助長者更好地尋找所需資訊，期望每年能舉辦更多此類活動。 黃創安表示，髮再生品牌經營29年，致力為長者提供無壓力的頭髮護理服務，讓他們重拾自信與健康。 劉卓禮（圖右二）及甘詠嘉（圖中）期望年輕人及長者都關注安老問題，為未來做好準備。 曹伍源指，瀧珀花園附近設有Walmart、濕地公園、三甲醫院及大型超市，距離萬達廣場僅15分鐘車程，生活配套完善。 東華三院：讓長者「食得好、照顧得好、走得好」 東華三院一直積極推動年輕長者服務外，亦因應社會老齡化問題日趨嚴重，許多「雙老家庭」出現照顧問題的情況而提供相應服務。東華三院社會服務科主管婁振陽指出，長者普遍因自身健康問題，加上缺乏子女支援，可能無力照顧老伴，如何有效照顧這些長者，是當前社會的重要挑戰，亦是東華三院其中一個非常關注的服務目標。 他透露，東華三院營運的「照顧者支援專線」，每日接獲數百個查詢中，有七成便是來自護老者。而該中心除了接聽查詢，亦會提供外展服務，安排社工即時到場支援，解決緊急情况，此外，院方亦設有照顧者中心，提供資訊及照顧技巧培訓，安排暫託服務，讓照顧者能夠獲得喘息空間。 婁振陽又指出，許多長者面對吞嚥困難問題，該院特設工場，根據食物的七級標準，提供適合長者進食的軟餐服務。此外，為響應最近通過的居處離世法例，該院轄下安老院亦加強推行晚期照顧服務及「居處離世」服務讓長者在家人的陪伴下，有尊嚴地面對生命的終結，實現「食得好、照顧得好、走得好」的目標。 髮再生：為銀髮重拾健康自信 「許多長者在退休後仍承受無形壓力，常因頭皮痕癢而難以入睡……髮量問題甚至影響情緒和自信。」髮再生董事黃創安表示，脫髮問題並非一朝一夕發生，該公司會向長者耐心解釋，如何從基礎開始解決脫髮問題。他又指，壓力和油脂分泌增加會影響頭髮的營養供應，而髮再生的中藥配方可處理脂溢性脫髮問題，幫助用家放鬆，改善頭髮狀况。 為了更好地服務長者，髮再生現提供免費的頭皮和頭髮檢查，以及一次免費的護理體驗。黃創安透露，七成參加者在護理過程中得到深層紓緩，通過放鬆神經令營養有效吸收。此外，他們提供免費洗髮水（旅行裝），讓長者在家中也能保持頭髮清潔和柔順，減少油脂分泌。 目前髮再生在各區設有17間中心，供長者預約體驗。黃創安指出，顧問會在過程中關心長者的生活，幫助他們釋放壓力，解決頭髮困擾。60歲以上長者更可享有優惠，通過拍攝頭皮和大頭照，有助長者了解頭髮改善進展。 半島青年商會：關心樂齡議題 推動跨代溝通 半島青年商會積極關注社會各種議題，並積極在樂齡方面擔任超級聯繫人和提升認知的角色。 半島青年商會財務長劉卓禮表示，該會致力推動18至40歲的人士關心社會議題，通過服務社會訓練自己。面對老齡化挑戰，他們透過調查及教育宣傳，鼓勵長者及其家人正視安老問題，探討灣區安老的可能性。他認為，安老是家庭規劃一部分，希望家庭討論相關議題，長遠計算生活成本。年輕人也可藉此考慮自身及家庭財政安排，關注安老情况。 半島青年商會秘書長甘詠嘉補充指，會方已與香港理工大學樂齡與家庭研究中心合作，在四月至六月進行名為「灣區‧安居」的問卷調查，當中收集了442份有效數據，結果發現受訪者對安老認知不足，超過一半長者更未有與子女討論安老問題。

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