隨着香港人口老化日益加劇，如何規劃人生下半場成為每位中年人士及長者關注的課題。樂齡生活不再只是退休後的休閒享受，而是涵蓋健康管理、社交互動與持續學習的全方位生活模式。對於準備退休的長者而言，提前做好健康、財務及心理的規劃，不僅能提升生活質素，也能讓退休生活更加充實和精彩。從積極參與社區活動到運用創新科技，現代長者正在重新定義退休的意義，打造屬於自己的樂齡新時代。

從『知天命』到規劃新旅程

明報報業有限公司營運總裁兼董事高志毅

近年，香港人口老化的問題備受關注。根據2023年的統計數據，香港男性的平均預期壽命已達83歲，女性更高達88歲，位居全球已發展經濟體的前列。50至70歲之間的群體已不再被視為傳統意義上的年老，而是被稱為「Young Old」（年輕的老年人），這說明即使步入人生下半場，我們仍然充滿活力與潛力。

50歲的人生轉捩點

孔子曾言：「三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲。」50歲，既是人生的轉捩點，也是「時間、健康、財富」匯聚的黃金時期。事業逐步穩定、子女長大成人，雖然責任依然沉重，身體卻開始出現小毛病，如何平衡工作、生活和健康成為這個階段的核心課題。

人生下半場並非簡單的延續，而是一個「重建」的過程：重新調整生活節奏、適應新的家庭角色，甚至重新尋找社交圈和人生目標。許多人以為退休是自然發生的，但退休更像運動員為了比賽需要提前訓練和規劃訓練。您是否已經開始發展自己的興趣？是否準備好卸下工作角色？是否考慮過經濟、健康和心理方面的安排？

不少人等到退休後才發現，當生活失去工作的依附，便可能落入一種「空洞感」。這種空洞感的產生，並非因為過去不夠努力，而是因為未對人生下半場提前規劃。

人生下半場的同行者

作為香港歷史悠久的媒體機構，《明報》深知大家對人生下半場既期待又憂慮。因此，我們不僅致力於提供深入的新聞報道，還首次舉辦「樂齡生活及健康博覽」，邀請來自樂齡科技、健康護理及長者服務等領域的專家與企業，搭建一個資訊共享的平台。無論您是步入「知天命」之年的中年人士、已經退休的長者，還是擔任家人照顧者的角色，我們都希望能成為您在人生下半場的同行者，協助您在經濟、健康與心理層面做好準備。

共建長者友善新時代

香港特別行政區政府創新科技及工業局副局長張曼莉

特區政府一直重視銀髮經濟，致力為市民打造有保障且精彩的退休生活。行政長官連續兩年在《施政報告》提出多項政策措施，共建銀髮友善社會。

今年《施政報告》更進一步設立「社會高齡化對策工作組」，行政長官強調政府15個政策局將共同制訂涵蓋安老、醫療、房屋、文化康樂、樂齡科技及進一步推動銀髮經濟發展等的對策。

推動樂齡科技產業發展

創新科技及工業局一直致力完善香港的創新科技生態圈，支援不同科技範疇產業的發展，包括樂齡科技。政府積極鼓勵公營科研機構支援跟樂齡科技有關的研發項目轉化落地及商品化。

目前，香港科技園公司及數碼港已為包括樂齡科技在內的初創企業提供支援，兩個園區現時聚集了超過120間、籌集了超過1.7億資金，未來將會進一步加大力度，並協助初創企業與業界建立聯繫，增強對樂齡科技的供求對接，推動樂齡科技生態圈的發展。

除了繼續在前端支持樂齡科技初創企業的發展，亦會為園區公司提供「樂齡科技應用測試平台」，安排長者用家測試樂齡科技產品，以加快有關產品和技術的發展；同時，科學園亦會合辦年度的「樂齡科技博覽暨高峰會」。

數碼港則針對長者需求，推出了「樂齡電競體驗日」，展示滿足長者生活需要的創新數碼解決方案。此外，生產力促進局推出免費諮詢服務，為樂齡科技技術供應商、安老服務提供者及社福組織等提供技術應用、測試及標準合規的專業支援。社會福利署亦進一步擴展「樂齡及康復創科應用基金」的用途，涵蓋適合家居使用的樂齡科技產品，讓更多長者享受便利的科技服務。

銀髮經濟不僅是應對人口老齡化的策略，更是培育經濟新動能、提升市民生活品質的重要舉措。隨着銀髮族的認知力、購買力及生活方式快速轉變，其消費需求日益多樣化。

我鼓勵長者積極參與社會和經濟活動，在退休後繼續發揮所長，活出充實而精彩的人生，為社會帶來更大的經濟效益。

推動長者全方位醫療網絡

養和醫療集團首席醫療總監兼養和醫院副院長陳煥堂

養和醫療集團一向十分重視長者的健康及預防醫療工作，於2017年成立了「長者醫健中心」，這是本港少數由私營醫院設立的專門針對長者的醫療服務中心，並配備專業的老人科專科及老人精神科醫生。此外，養和醫院亦開展了社康護理服務，並於去年新增精神健康門診，專注於長者的身心靈健康，特別是情緒與心理健康的關注，進一步完善了對長者的全面照顧。

未雨綢繆 儲蓄健康

世界衞生組織提出「健康樂齡」的概念，指出每個人都應有機會擁有長壽與健康的人生，通過發展和維持身體功能，即使年紀漸長，仍然能夠自主作出決策，享受快樂生活，甚至繼續貢獻社會。 我們相信，健康的管理應該從年輕時便開始規劃，趁早「儲定健康資本」，以預防為主，減少未來疾病的風險。

為積極配合政府推動基層醫療、慢病共治及預防醫療的政策方向，養和醫院今年推出了全新的「樂活養和」計劃，鼓勵40歲以上人士認真管理自己的健康。這項計劃為參加者提供實用的健康建議，例如均衡飲食、適量運動等，再進一步結合醫學專業，為參加者提供度身訂做的建議，並可諮詢醫生、營養師及物理治療師的專業意見，確保健康管理更具針對性和實效性。

承傳百年使命 擴展醫療網絡

養和醫院自創辦以來，秉承創辦人之一、前院長李樹芬醫生的使命，堅持推動醫學教育、醫學研究及慈善醫療服務。我們深知香港的醫療需求日漸增長，因此不斷擴展專科服務，積極引入尖端醫療技術，同時致力發展地區醫療網絡。在跑馬地以外，我們已於筲箕灣、太古、北角及中環等地設立醫療服務中心，為市民提供更便利的基層醫療服務，並全方位支持健康樂齡理念。

養和醫療集團期望結合更多社區力量，攜手為香港社會注入強心針，幫助不同年齡及身體狀况的長者實現「老得健康、老得開心、老得安心、老有選擇」的目標。